ensonhaber.com
Ensonhaber’in ‘Diyetisyene Sorduk’ programında bu kez iftar menüleri ele alındı.
Uzman Diyetisyen Merve Altay, iftarda hangi besinlerin hangi sırayla tercih edilmesi gerektiğini tek tek sıraladı.
İftar sofralarında bir iki bardak su içtikten sonra yemek yemeye başlamak gerektiğini belirten Altay, yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiğini vurguladı.
Çorbada unun varlığının uyku hali getirdiğine değinen Altay, 3-4 dakika beklemek gerektiğini söyledi.
Öte yandan ilk başlarda çok yemek yenmemesi gerektiği ifade edilmişti.
Zerdeçal ve zencefil kullanmanın değerine dikkat çeken Altay, bir kase ev yoğurdu tüketmenin değerine vurgu yaptı.
